Peur du noir, des animaux, de l’école, de dormir seul, d’un examen ou d’être séparé de ses parents…
Certaines peurs sont passagères. D’autres peuvent prendre beaucoup de place et empêcher l’enfant de profiter pleinement de son quotidien.
Ce parcours propose aux parents une méthode douce, ludique et progressive pour aider leur enfant à retrouver son calme, à mieux comprendre ce qu’il ressent et à avancer sans être brusqué.

♥ Parcours pour les parents

Aider votre enfant à faire reculer ses peurs

Une méthode douce, ludique et progressive pour aider votre enfant à retrouver son calme, mobiliser ses ressources et avancer avec davantage de confiance.

Découvrir le parcours Comment l’utiliser en sécurité

Comprendre avant d’agir

La peur est un signal d’alarme, pas une ennemie

Peur du noir, des animaux, de l’école, de dormir seul, d’un examen ou d’être séparé de ses parents… Certaines peurs sont passagères. D’autres peuvent prendre beaucoup de place et limiter progressivement le quotidien de l’enfant.

Ce parcours ne vous apprend pas à nier la peur ou à demander à votre enfant de se montrer courageux à tout prix. Il vous aide à lui offrir des repères concrets pour retrouver suffisamment de calme, se sentir soutenu et faire face progressivement.

Le but n’est pas de supprimer toute peur, mais d’aider votre enfant à retrouver de la sécurité et à avancer à son propre rythme.

Une approche accessible

Des outils simples adaptés à la vie quotidienne

Le parcours associe plusieurs exercices de régulation, d’imagination et de mobilisation des ressources, présentés dans un langage clair pour les parents.

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La visualisation

Votre enfant apprend à représenter sa peur, à l’éloigner, à la réduire ou à transformer l’image qui l’inquiète.

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Les ailes de papillon

De légers tapotements alternés peuvent aider l’enfant à ralentir, à revenir au moment présent et à sentir davantage de soutien.

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L’équipe de courage

L’enfant crée des figures de soutien : un protecteur, une présence bienveillante, un guide sage ou un lieu paisible.

Les ressources de Laurel Parnell

Aider l’enfant à ne pas rester seul face à sa peur

Laurel Parnell est une psychologue clinicienne, autrice et formatrice reconnue dans le domaine de l’EMDR, une approche psychothérapeutique utilisée notamment pour accompagner les réactions liées au stress et aux expériences difficiles.

Elle a développé des techniques destinées à renforcer les sensations de protection, de réconfort, de soutien et de sécurité intérieure.

Dans ce parcours, ces techniques sont adaptées de façon simple et ludique. Il ne s’agit pas de pratiquer une thérapie à la maison, mais d’aider votre enfant à identifier les ressources qui lui permettent de se sentir moins seul et davantage capable de faire face.

Une véritable équipe de courage

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Un protecteur Une personne, un animal ou un personnage capable de le défendre.

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Une figure bienveillante Une présence qui sait consoler et parler avec douceur.

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Un guide sage Une figure qui aide l’enfant à savoir quoi faire.

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Un lieu paisible Un endroit réel ou imaginaire dans lequel il se sent en sécurité.

Le contenu du parcours

Une routine guidée en sept étapes

Chaque étape est accompagnée d’une fiche illustrée, avec les phrases à utiliser et les repères nécessaires pour respecter le rythme de votre enfant.

1

Mesurer la peur

Une bille, un ballon, une maison ou une échelle de 0 à 10.

2

Ralentir avec le 3-2-1

Aider le corps à relâcher les tensions et à retrouver son rythme.

3

Utiliser l’écran magique

Transformer, éloigner ou rendre moins impressionnante l’image de la peur.

4

Faire les ailes de papillon

Utiliser des tapotements doux, alternés et toujours volontaires.

5

Inviter une équipe de soutien

Appeler un protecteur, une présence bienveillante et un guide sage.

6

Choisir un petit pas courageux

Avancer progressivement, sans forcer ni confronter brutalement.

7

Vérifier ce qui a changé

Observer la peur à nouveau, sans présenter le résultat comme un échec.

+

Savoir quand demander de l’aide

Repérer les situations qui nécessitent l’avis d’un professionnel.

Des supports prêts à utiliser

Tout ce dont vous avez besoin pour commencer

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9 fiches illustrées

Des repères clairs et imprimables pour chaque étape du parcours.

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Un journal du courage

Pour noter les peurs, les ressources et les petits progrès.

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Des explications guidées

Pour comprendre quoi dire, comment agir et quand s’arrêter.

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Des repères de sécurité

Pour accompagner l’enfant sans dépasser le rôle du parent.

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Une routine de soutien, pas une séance de thérapie

Les exercices proposés servent à réguler la peur, favoriser le retour au calme et renforcer les ressources de l’enfant. Ils ne doivent pas être utilisés pour lui faire revivre un événement traumatique, rechercher des souvenirs cachés ou le pousser à affronter brutalement ce qu’il évite. Lorsque la peur persiste, s’aggrave ou perturbe fortement son quotidien, une évaluation par un professionnel formé à l’accompagnement des enfants est recommandée.

Avancer ensemble

Un petit pas à la fois

Vous pouvez aider votre enfant à retrouver son calme, à apprivoiser sa peur et à grandir avec davantage de confiance.

« La peur peut être là, et votre enfant peut quand même retrouver son calme, appeler son équipe de courage et avancer d’un tout petit pas. »

Commencer le parcours

Formatrice en stratégies d’apprentissage et chef de projet en formation hybride et intelligence artificielle, elle a également exercé comme psychothérapeute pendant plus de trente ans, et de 1997 à 2017, en Belgique.

Elle n’exerce aujourd’hui plus en clinique et se consacre à la création de contenus pédagogiques destinés aux adultes, aux parents et aux enfants.

Praticienne certifiée et accréditée EMDR entre 2006 et 2017, elle a intégré au fil de sa pratique différentes approches du psychotraumatisme, notamment la Flash Technique, la Somatic Experiencing, le Brainspotting, les thérapies cognitivo-comportementales, le travail avec les états du moi et certains modèles issus de l’IFS, ou système familial intérieur.