Mieux comprendre l'épuisement
📘 Un premier pas pour s'écouter et se préserver.
Ce document vous est offert par votre formateur et a été conçu pour vous aider à mettre des mots sur ce que vous traversez. Il ne s'agit pas d'un cours théorique, mais d'une invitation à comprendre les signaux de votre corps pour ne plus les subir.
Ce que vous y trouverez :
Une mise en lumière des différents épuisements : Parce que la fatigue n'a pas toujours la même origine, nous clarifions la différence entre le Burn-out (surcharge), le Bore-out (ennui) et le Brown-out (perte de sens).
Le décodage de l'engrenage :
Grâce au modèle des 12 étapes de la progression, vous pourrez identifier votre propre rythme et comprendre que l'effondrement n'est jamais une fatalité quand on repère les signes à temps.
L'écoute des signaux d'alerte :
Un inventaire doux des symptômes physiques, émotionnels et cognitifs pour vous aider à dire "ce que je ressens est réel".
Des premières pistes de réflexion :
Quelques clés pour commencer à envisager de poser des limites entre vous et votre environnement de travail.
Karine Lebert
Ce document vous est offert par votre formateur et a été conçu pour vous aider à mettre des mots sur ce que vous traversez. Il ne s'agit pas d'un cours théorique, mais d'une invitation à comprendre les signaux de votre corps pour ne plus les subir.
Ce que vous y trouverez :
Une mise en lumière des différents épuisements : Parce que la fatigue n'a pas toujours la même origine, nous clarifions la différence entre le Burn-out (surcharge), le Bore-out (ennui) et le Brown-out (perte de sens).
Le décodage de l'engrenage :
Grâce au modèle des 12 étapes de la progression, vous pourrez identifier votre propre rythme et comprendre que l'effondrement n'est jamais une fatalité quand on repère les signes à temps.
L'écoute des signaux d'alerte :
Un inventaire doux des symptômes physiques, émotionnels et cognitifs pour vous aider à dire "ce que je ressens est réel".
Des premières pistes de réflexion :
Quelques clés pour commencer à envisager de poser des limites entre vous et votre environnement de travail.
Karine Lebert
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