Groupe de travail sur les angoisses

 

Concrètement, vous apprendrez à : repérer les signaux précoces de montée de l’angoisse, avant qu’elle ne s’installe, utiliser des outils simples et efficaces comme la cohérence cardiaque et des techniques de stabilisation, comprendre ce qui se joue dans votre corps et votre esprit au moment de la crise, traverser une montée d’angoisse sans l’alimenter ni la subir, retrouver un apaisement après coup, sans rumination ni épuisement. Le groupe offre aussi un espace de partage et de soutien. Être entouré de personnes qui vivent des expériences similaires permet de rompre l’isolement, de se sentir compris, et de normaliser ce que vous traversez. Chacun avance à son rythme, dans le respect et la confidentialité. Ce n’est ni un groupe de parole “à vide”, ni une thérapie individuelle. C’est un espace d’apprentissage, de pratique et d’intégration, où l’on construit progressivement des repères solides pour le quotidien. Au fil des mois, les outils deviennent plus familiers, plus accessibles, et surtout utilisables quand vous en avez vraiment besoin.