Repas thérapeutique en groupe
à distance —
Apaiser progressivement sa relation à l’alimentation

Un espace pour ne plus être seul face au repas.
Ce groupe s’adresse aux personnes en difficulté avec leur relation au poids, à l’image corporelle et à l’alimentation, notamment en cas de troubles du comportement alimentaire (boulimie, hyperphagie, etc.). Il propose une expérience concrète, en visio, pour retrouver progressivement des repères plus apaisés autour du moment du repas.

Pourquoi participer ?

Le repas est souvent un moment chargé : tensions, culpabilité, isolement, perte de contrôle. Ce groupe permet de partager ce moment avec d’autres, dans un cadre sécurisant, sans jugement. Il offre un soutien là où c’est souvent le plus difficile : au moment même où l’on mange.

  • 10 participants

    Maximum

  • 1h30

    Video duration

  • 1 fois par mois

  • 1 entretien préalable

    Inclus

À qui s’adresse ce groupe ?

Aux personnes qui souhaitent : – retrouver une relation plus apaisée avec la nourriture – ne plus vivre les repas dans la solitude ou l’angoisse – se reconnecter à leurs sensations et à leur rythme – trouver des repères concrets pour réguler leurs prises alimentaires – expérimenter un cadre soutenant, sans pression ni performance

Ce que vous allez expérimenter

Une spécificité du groupe est l’invitation à pratiquer régulièrement, pendant de courts instants, des exercices de détente en pleine conscience. L’objectif n’est pas de “bien faire”, mais de ralentir, d’observer, et de rester en lien avec soi. Le groupe devient un appui : certains parlent, d’autres observent, chacun avance à son rythme.

Comment se déroule une séance

Chaque séance se déroule en visio, en petit groupe. Le cadre est structuré mais souple : – la caméra est facultative – il est possible de manger ou non – chacun peut parler ou rester silencieux Un temps d’installation est proposé, suivi du repas partagé. L’attention est portée sur les sensations, les émotions, le rythme, sans contrainte.

Dans un cadre sécurisant

Tout est proposé, rien n’est imposé. Chacun est libre de participer à sa manière. Même être présent sans manger est déjà une forme de participation. Le groupe fonctionne comme un soutien discret, permettant d’expérimenter autrement, sans pression.

Les bénéfices possibles

– réduire le sentiment de solitude face au repas
– apaiser l’anxiété liée à l’alimentation
– retrouver des repères simples et concrets
– réintroduire de la douceur dans ce moment
– avancer progressivement, sans se brusquer

Un accompagnement complémentaire
Ce groupe ne remplace pas un suivi médical ou psychothérapeutique.
Il s’inscrit comme un espace de soutien, complémentaire à une prise en charge globale.

Télécharger ici

Ce groupe n’attend pas que vous soyez prêt. Il vous propose simplement un espace pour commencer, à votre rythme.  Le groupe est accessible tout au long de l’année, avec des entrées possibles selon les places disponibles.
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Guide du repas thérapeutique

Un document clair pour comprendre comment se déroule un repas thérapeutique en visio, et voir si ce cadre peut vous convenir. Vous y découvrirez : – comment se passe concrètement une séance – ce qui est proposé (et ce qui ne l’est pas) – le cadre, les repères et la liberté laissée à chacun – comment vous préparer simplement, à votre rythme. Un premier pas pour vous projeter, sans engagement.

Animé par Alexandra Aimard

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Alexandra vous propose un entretien préalable de 30 minutes pour faire connaissance et répondre à vos questions. Vous pouvez choisir librement un créneau en visio, selon vos disponibilités.
Alexandra est psychologue et psychothérapeute, spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire. Elle accompagne les personnes qui souhaitent retrouver une relation plus apaisée avec leur corps et avec la nourriture.

Grâce à son expérience clinique, elle a également été confrontée, dans son entourage proche, à la réalité de la boulimie.Cette double approche, professionnelle et humaine, nourrit aujourd’hui sa pratique. Elle partage des repères et des outils issus de son expérience, avec une compréhension fine de ce que vivent les personnes qu’elle accompagne.
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