L’imagerie positive consiste à évoquer volontairement des images, sons, sensations ou souvenirs agréables pour faire redescendre l’intensité émotionnelle, se recentrer et retrouver des repères corporels.

 Les recherches montrent que les images mentales ont un impact direct sur les émotions, plus fort que la simple pensée verbale : bien utilisée, l’imagerie aide donc à réguler l’activation et à installer un sentiment de sécurité intérieure. 

 Cette pratique s’inscrit dans les principes de soin recommandés pour le TSPT (trouble de stress post traumatique) : information, stratégies d’auto-régulation et continuité du suivi.